很多人脸上常会长痘痘，很是恼人！其实痘痘的出现不仅仅是肌肤出了问题，身体机能出现问题或许才是“幕后黑手”，所以说只做皮肤治疗并不能治本，调整身体机能排出体内毒素，才是治痘关键！作息饮食，让身体规律起来，再辅以食物营养养的补充，这样痘痘才能治愈不复发！
　　
　　常吃以下４类食物对祛痘有辅助作用：
　　
　　1.富含维生素A的食物
　　
　　维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物有全脂牛奶、鸡蛋、西红柿、红薯、玉米等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
　　
　　2.富含B族维生素的食物
　　
　　B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
　　
　　3.富含锌的食物
　　
　　锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
　　
　　4.清热生津的食物
　　
　　长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
　　
　　此外，还要加强运动，最好每次都要出些汗，这样可加快体内代谢，更好排毒！

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