16、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉

17、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

18、 21点以后不进食!想吃东西的时候，出去散步或是收拾房间、洗澡……找到分散食欲的好方法。

19、 细嚼慢咽

20、 只在餐桌上吃东西

21 、不边看电视边聊天同时吃东西

22、 不把肚子当剩菜的垃圾桶

23、 不要在家里储备零食

24、 马上到摆肚E瘦专业减肥瘦身网定购摆肚E瘦 吧 健康减肥不反弹噢

25、 肚子饿的时候，不要去买东西

26、 体测。每周测一次腰围，控制腰臀比在0、8 以内。每天定时量体重，每天体重波动在0、5~1 公斤属正常，但如果一周内，体重平均增加1 公斤，就要尽早下手控制饮食和增加运动量了。

27、 记录。从今天开始详细记录每天的饮食状况。

28、 清理冰箱和食品柜。将薯片、饼干、加糖饮料、冰激凌、熟食……清理出冰箱和食品柜，换上酸奶、苹果、苦瓜、芹菜……

29、 纤体。每天沐浴后使用纤体产品，及时发现和消灭脂肪团!

30、 放弃乘电梯，爬楼梯。

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