Part4：何选择钙产品
　　产品好坏3标准判断
　　面对各种各样的补钙产品，妈妈经常会拿不定主意。其实，判断钙剂的好坏，主要从所含的可利用钙量、溶解度和吸收率等方面综合判断：
　　1、含可利用该元素
　　不同的钙剂中含有可利用钙元素存在明显差别。 碳酸钙为40%、磷酸氢钙为23%、醋酸钙为22.2%、柠檬酸钙为21.0%、乳酸钙为13%、葡萄糖酸钙为9%。
　　许多钙产品标明的钙量是全药量，其中可利用的钙元素并不高，如葡萄糖酸钙，每500毫克实际仅含36毫克元素钙。
　　2、溶解度
　　溶解度好的钙产品，钙元素相对容易吸收。
　　左旋乳酸钙溶解度〉氯化钙〉葡萄糖酸钙〉氨基酸钙〉柠檬酸钙〉碳酸钙。
　　3、吸收率
　　钙的吸收需要维生素D的协助。通常钙剂的吸收率为25%～50%。另外当宝宝的体内缺钙时吸收率会增加。
　　特别提醒：
　　钙剂需要考虑口感好和对胃刺激小等因素，故以选择左旋乳酸钙、碳酸钙咀嚼片等钙制剂比较理想。
　　不需年年补钙
　　在生长发育迅速期，宝宝需要补充鱼肝油，以保证食物中钙的有效吸收。
　　宝宝出生后2～4周，就要补充维生素D，预防“缺钙”了。每天维生素D剂量推荐400～800国际单位为宜，一直持续到2岁左右。如果2岁时正好是冬天，则延长到冬天结束，在补充维生素D时同步加些钙剂。
　　3岁以后的宝宝每天可以从食物中获得300～500毫克的钙，如果宝宝早晚各喝牛奶250～300毫升，就不必额外补充钙剂了。
　　怎样补钙才达标
　　宝宝只要生长发育达标，情绪、食欲、睡眠均好，没有“缺钙”的迹象，宝宝的补钙就达标了。

上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一页