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颈椎病睡什么枕头需讲究
[添加时间]:2015-06-25 [来源]:生活妙招网

颈椎病睡什么枕头需讲究

  颈椎病睡什么枕头需讲究!人的一生有1/4-1/3的时间是在床上度过的,如果枕头不合适的话,我们的颈椎就要受折磨了!颈椎病的形成在很大程度上都归罪于“姿势不当”,尤其是睡姿和坐姿,而枕头对人体睡姿的影响是很大的。如果患上颈椎病以后,还不注意更换舒适的枕头,那么病情会逐渐加重。

  麦瑞骨科医生指出,颈椎病睡什么枕头,其实主要把握三点,就是高度合理、软硬适中、质地良好。

  1、颈椎病睡什么样高度的枕头好

  一般高度在9-10厘米之间的枕头,比较符合颈椎生理弧度,但具体尺寸还要根据个人情况而定,一般肩宽体胖者枕头可略高一些,瘦小的人则可稍低些。

  习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

  2、颈椎病睡什么硬度的枕头好

  枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过。

  颈椎病枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

  3、颈椎病睡什么质地的枕头好

  这里的质地主要是指枕芯填充物,以下是麦瑞骨科医生向大家推荐的几种:

  ①荞麦壳:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低;

  ②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低;

  ③绿豆壳:不仅透气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。

  麦瑞骨科医生提醒:枕头对颈椎的影响很大,但改变睡枕却无法治疗我们的颈椎病,要彻底解除病痛,还是要通过正规的医学手段。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_bjcs/2015/2015062524806.shtml
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